【周公你在哪？】（中）
你會不會在晚上腦子不停轉而失眠？
失眠很常見，除了因為身體出狀況造成失眠，心理因素也會是失眠很大的原因。
現代人壓力大，白天工作、朋友或家庭、擔心未來等因素造成焦慮。壓力大會促使身體分泌各種應激激素，例如「清醒激素」皮質醇的水平會處於較高狀態，而這些激素的變化都可能影響你無法按時入睡，或者即使睡著了也容易醒來。
也有些人生性膽小，或是因為受到驚嚇，導致心虛膽怯，心神失養，神魂不安所表現出來的虛煩不寐，膽怯心悸，舌淡，脈弦細的一類病證。心虛則神不內守，膽虛則少陽之氣失於升發，決斷無權，則肝鬱脾失健運，痰濁內生，擾動神明，故遇事易驚，神魂不安，可導致失眠。這類我們稱為心膽氣虛。
這樣的人因為受到驚嚇，需要安神。一般中醫會開「安神定志丸加味 」等益氣鎮驚，安神定志之方劑。
那麼壓力大、焦慮者該如果處理呢？除了中醫師開的安神方劑外，調整自己的心情心態更為重要。
我祖父 陳立夫先生何時何地都能睡覺，我小時候不懂，以為祖父年紀大（當時約90歲），身體或體力不好才常睡覺，但後來發現並非如此，爺爺體力非常好，在90歲時比一般5-60歲的人體力還好很多。我父親和我說，他記得小時候日軍時常轟炸重慶（父親 陳澤寵先生1940年於重慶的防空洞內出生，正為國民政府對日抗戰之時），父親說他記得大家在晚上都嚇得不敢睡，但祖父卻能安然入睡。
稍微長大點後，我請教祖父他如何能在那麼恐怖的狀況下還能入睡。祖父告訴我說，他在屋子內，根本看不到炸彈落下，即便沒有屋頂，在晚上也不可能看得見炸彈，更何況看得到時，要躲早已來不及。既然躲不掉，還不如去睡，要死也在睡夢中死去。而且他當時身為教育部長，還身兼其他要職，白天需要體力精神管理國家大事，哪裡有閒暇害怕導致自己精神不濟？（祖父 陳立夫先生1938-1945年任教育部長，當時國家軍事支出第一，教育支出第二，在當時戰爭年代老師、學生數量不但沒減少反而增加）
這個故事給了我很大的啟發，就是做A事時就該專心A事，不要在做A事時想著B事。同樣的，不要在該睡覺的時候想著你無法改變的事，這樣肯定睡不著睡不好，相對的也會導致你在該做正事時想要睡覺，最後兩個都做不好！
所以我們要懂得該放下的時候放下，這時候那就是我們應該休息睡覺的時間，你可以想破頭但也於事無補，還不如好好睡一覺，第二天有精神去面對挑戰，而睡飽腦袋清楚，也可能會想到更好的解決方法。
如果你還覺得自己「壓力山大」，那麼想想我祖父 陳立夫先生當時的情況，國、家，以及個人生命天天在生死存亡之際，他在當下都能放下去睡覺了，為何你不能試試放下好好去睡？
所以說心病還需心藥解，雖然有很多方法可以幫忙助眠，但唯有將心情轉變，才能好好放鬆入眠。
周公也希望你該下棋時就好好專心和他下棋，你常常不專心，周公自然就不願意和你下棋了～😂
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